o co chodzi z

Choć trenowałem troche judo to nie spotkałem się z takim określeniem na macie,byćmoże wiem o co chodzi ale nie kojaże samego pojecia"cłapki" mam prośbe aby mi ktoś dokładnie opisał o co w tym chodzi bo wielokrotnie o tym czytam i nie mam pojecia o co loto :O

[...] Triceps Wyciskanie francuskie siedząc (12,10,10,8) Prostowanie ramion na wyciągu na sznurkach (12,10,10,8) Prostowanie ramion siedząc zza głowy(mam nadzieje ze wiecie o co chodzi;p ze kumpel z tylu podaje mi sznurki a ja je zza tyłu głowy prostuje) (12,10,10,8) Czwartek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce prostej (12,10,10,8) Wyciskanie sztangi [...]

PROSZĘ O POPRAWĘ PLANU :) Tłumacze o co chodzi w seriach tzn z ilością powtórzeń. Celem jest masa lecz postanowiłem odejść od podstawowych kanonów 6-10 powt. po przeczytaniu tego artykułu http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html co sądzicie o planie :) ? Aha jest też odwrócenie progresji wraz z odejmowaniem ciężaru zwiększam ilość [...]

[...] co jeść, praktycznie dzień w dzień jem ryż z kurczakiem i wazywami, rano twaróg, jajka, 2x w tygodniu dorsz/ tunczyk,owoce, makarony itp nie licze teraz kcal białka mi wychodzi dziennie ok 140-170g zalezy czy zjem kurczaka 2 czy 3 razy i czy zjem dorsza czy tunczyka itp ;) ale wiem o co chodzi i trzymam sie tego ;) a zaraz wrzuce trening [...]

[...] biegać to muszę odliczyć to od diety, jeszcze bardziej w te dni zmniejszyć ilość kcal i odpowiednio makroskładniki? Nie odsyłajcie mnie do artów, bo je czytałem, wiem o co chodzi, tylko powiedzcie czy zastosować jakąś dietę nadzwyczajną na tą wycinkę, czy coś, bo chcę w miarę szybko zrzucić by przejść na trening masowy. Powiedzcie co i jak, a [...]

tak sie zastanawiam o co chodzi, ze "ważni ludzie" z forum mają na avatar ustawione smerfy nie daje mi to spokoju od wczoraj zdrowia EDIT: teraz bedzie: Smerfowe Forum Dyskusyjne Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-08-25 11:28:59

[...] i bokiem 4x 15 tu trening zabiera niecale 1.30h wiec zastaniwam sie co dodac (arnoldki?) Co myslicie o cwiczeniu z hantelkami polegajace na jakby zadawaniu ciosow trzymajc hantelki: rece ugiete przy biodrach wyprost jak przy prostym ciosie i powrot i tak na zmiane jak nie wiecie o co chodzi to narysuje ^^ Pozdrawiam i prosze o odpowiedzi!

[...] to nie wyglada tak samo: na sniadanie jest takze omlet lub naleśniki, kolacja np. twaróg a zamiast ryzu i ziemniakow kasza ale to wszystko w bardzo podobych ilościach i wychodzi makro tak samo. W dniu treningowym 4 posilek to potreningowiec i tam oczywiscie mięsko jakies jest ale wtedy wyrzucam odżwykę by nie bylo za duzo bialka. Do tego [...]

Poniżej przedstawiam wycinek z I cyklu I grupy - mam kilka pytań (podane są w nawiasach lub zrobiony jest ? - o co chodzi?). Prosiłbym o odpowiedzi oraz jeżeli jest to możliwe to dokładną nazwe z ATLASU lub nawet link wklejony. Serdecznie dziękuje za odpowiedzi. "Program I/5 (tylko sztangielki) 1(?).Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

[...] wdzięczny za obiektywną ocenę i ewentualne rady. Przepraszam z góry za niefachowe nazwy ćwiczeń i trochę łopatologiczne ich opisywanie, mam nadzieję, że domyślicie się o co chodzi ;) Wszystkie ćwiczenia robię 5 serii po 12 powtórzeń Dzień 1 - Biceps&Triceps - Zginanie rąk ze sztangą stojąc (obciążenie 20-25 kg + sztanga) - Zginanie rąk z [...]

[...] ławce (10x4) 2. wyciskanie skośne hantelek w lezeniu na ławce (10x4) 3. rozpiętki (10x4) 4. Rozciąganie ekspandera przed sobą (10x4) a to, jeżeli dobrze zrozumiałem o co chodzi, na tylne aktony barków i mięsień czworoboczny ----TRICEPS----- 1. wyprost ramion w siadzie na ławce (10x4) 2. francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem (10x4) [...]

s.m.p.a. O co chodzi z tym smalcem? W podwieszonych tematach pisza o szkodliwosci tl. odzwierzecych (wylaczajac ryby). Oliwa, lniany, orzechy... Fakt faktem - nikt nie pisal o "spozywaniu" smalcu np. na kanapkach. Czy po smazeniu np. miecha wchlania sie w znikomych ilosciach i nie szkodzi tak bardzo? O co chodzi bo myslalem, ze akurat TEN tluszcz [...]

[...] raz oczulam jak sie tu przeprowadzilismy, dokladnie miesiac temu. To byl bardzo delikatny bol, a czasmi wogole nie bolalo. Tak roznie. Raz bolalo raz nie! Staralam sie chodzic w czapce caly czas. w poniedzialek nie mialam czapki a strasznie wialo.A wczoraj zaczal sie okropny bol. I dzisiaj nie przestaje.Mam problemy z jedzieniem ,bo jak [...]

[...] to co już mam. Czytałem wiele o dietach tłuszczowych i ponoć sprawdzają sie wyśmienicie. Ale czy na cyklu? P.S Proszę o wypowiedz ludzi którzy mniej wiecej wiedzą o co chodzi a nie bedą mi pisać że "bez wegla to ci pucuchy nie napuchną i nie bedziesz robił szacunku na dzielni". Dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73kg Wzrost: [...]

[...] zauważyłem że w momencie jak go zjem to do 30-45 minut muszę iść do WC, przy czym to nie problem, problem jest w dość nieprzyjemnym pieczeniu "tyłka". Czy może wiecie o co chodzi lub ktoś kto brał scorcha miał podobne dolegliwości ;). Z góry dzięki wielkie za pomoc. Grzesiek Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 130 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]

[...] 20kg x50x50 przedramię podchwytem 10kg x35x30 przedramię nachwytem 10kg x35 ściskacze na dobicie spinanie brzucha na poręczach (tzn na tym oparciu, wiadomo o co chodzi) x20x20 unoszenie nóg w leżeniu x20 spinanie brzucha (łokieć-kolano) x20 unoszenie głowy w leżeniu lub półbrzuszki na dobicie przysiady (bez obciążenia bo dopiero [...]

[...] tygodniu redukcji, rozpisuje kcal w zeszycie i zjadam około 1800kcal dziennie, przy zapotrzebowaniu 2600kcal. Masa poszła w dół, jest okej. Ale mam pytanie, mianowicie o co chodzi z tym podziałem np w tych 2600kcal 15%bialka, 55 węglowodanów, 30% tłuszczów ? Jaka będzie różnica jeżeli będę jadł przykładowo same chipsy w normie do 1800 kcal, a [...]

[...] rozpoczałem redukcje tym razem na fbw by dojść do zaplanowanych 75 kg. Niestety nie idzie...waga stoi na 80kg i wymiary również stoją, obciąłem węglowodany. Nie wiem o co chodzi:/ Moje pytanie jednak dotyczy również innej sprawy. Na treningi moge sobie pozwolić z reguły wieczorem i troche boję sie o jedzenie węgli przed położeniem sie spać, [...]

[...] w tygodniu Odżywianie: jem prawie wszsyko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne! Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic 6 dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem o co chodzi? Stosowane wcześniej diety: nie

Siemanko. Mam pytanie odnośnie mięśni klatki piersiowej. Chodzi konkretnie o jej górno-środkową wewnętrzną część ( trochę zamotane wyjaśnienie ale pewnie wiecie o co chodzi:) ). Tą właśnie część klatki mam najsłabiej rozwiniętą i nie wiem co zrobić żeby to zmienić. Do tej pory na klatę robiłem 3 ćwiczenia: wyciskanie na płaskiej- 4 serie, [...]